Treino para Iniciantes

Ja

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Javiera Pinto

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

20 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Child's Pose

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Crunches

1 minuto

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