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Treino Intenso

Bum-tastic

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Tre' D.
 		    Adicionado Por Tre' D.
Bum-tastic
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

So much fun for your buns!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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