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Treino para Iniciantes

Fun Workout

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Elise Wilson
 		    Adicionado Por Elise Wilson
Fun Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
25 segundos
Cat Cow
Cat Cow
15 segundos
Corpse
Corpse
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
15 segundos

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