Spartacus

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Jim Rose

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

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1 minuto

Rest

15 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

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1 minuto

Rest

15 segundos

Push-Up and Rotation Dumbbel

Push-Up and Rotation Dumbbel

1 minuto

Rest

15 segundos

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Rest

15 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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