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Treino Intenso

Spartacus

Intenso   18 minutos

Govann Botha
 		    Adicionado Por Govann Botha
Spartacus

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Goblet Squat
1 minuto
Rest
20 segundos
Mountain Climber
1 minuto
Rest
20 segundos
Single Arm Dumbbell Swing
1 minuto
Rest
20 segundos
T Push Up
1 minuto
Rest
20 segundos
Split Jump
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Row
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minuto
Rest
20 segundos
Push Up Position Row
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Lunge And Rotation
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
5 minutos

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