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Treino para Iniciantes

Fat

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Wall

Fatima Alahsai
 		    Adicionado Por Fatima Alahsai
Fat
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Bent Knee Twists
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1 minuto
Right Bridge Glute Circles
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1 minuto

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