Treino Moderado

Daily Core

Moderado Duration 1 h 31 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Vignesh Ravindran

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Daily Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

25 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Scissor Kicks

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Yoga Bicycles

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas

In and Outs

2 minutos

Conjunto 7: 3 rodadas

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Conjunto 8: 3 rodadas

Leg Raises

2 minutos

Conjunto 9: 3 rodadas

Supermans

2 minutos

Conjunto 10: 3 rodadas

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minutos

Conjunto 11: 3 rodadas

Elbow Plank

2 minutos

Conjunto 12: 3 rodadas

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minutos

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Daily Core Workout Routine

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7 mins 30 segs, Moderado

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