Treino Moderado

Daily Core

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Emma H

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Quick daily workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Crunches

45 segundos

45 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

20 segundos

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Back

Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

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