Treino do Membro

Flooor

Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Lotte Tabak

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

30 segundos

Floor Bridge

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

2 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

2 minutos

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

Walking Lunges

2 minutos

Rest

30 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

30 segundos

Floor Wipers

1 minuto

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