Friday Beatdown

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Regis Mcneal

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Push-Ups

15 segundos

Plank

15 segundos

Push-Ups

15 segundos

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Burpees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

Y-T-A

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Ab Choppers

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

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