Treino para Iniciantes

Burp

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core

Adicionado Por Jamie Nye

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

5 segundos

Burpees

1 minuto

Plank

30 segundos

Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

5 mins 55 segs, Moderado

12 mins 36 segs, Intenso

Beginning Steps

Beginning Steps

11 mins 45 segs, Iniciante

11 minutos,

6 mins 56 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro