Treino Moderado

Clayton

Moderado Duration 14 minutos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Rest

20 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 7: 2 rodadas

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 8: 2 rodadas

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1 minuto

Conjunto 9: 2 rodadas

Rest

15 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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