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Treino Moderado

Modarate

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes

Equipamento: Stability Ball

Anna Princely
 		    Adicionado Por Anna Princely
Modarate
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minuto
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Glute Kickbacks
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1 minuto

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