Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Resistance Bands, Exercise Mat

Adicionado Por Steph Emma

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Squat Side Kicks

❤️ Moderado (Zona 2)

Squat Side Kicks

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuto

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuto

30 segundos

Walking Abductors with Band

Resistência: Moderado

Walking Abductors with Band

1 minuto

Band Squats with Press

Resistência: Moderado

Band Squats with Press

30 segundos

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

20 segundos

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

20 segundos

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26 minutos, Intenso

Rep Fitness Resistance Bands

Escolha Principal para este Treino

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