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Treino Moderado

Beginner Yoga

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Sarah Z
 		    Adicionado Por Sarah Z
Beginner Yoga
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Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Half Moon Pose with Hands to Feet Pose
1 minuto
Balancing Stick Left
Balancing Stick Left
1 minuto
Balancing Stick Right
Balancing Stick Right
1 minuto
Triangle Pose Left
1 minuto
Triangle Pose Right
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Right
Warrior 1 with High Lunge - Right
1 minuto
Warrior 1 with High Lunge - Left
Warrior 1 with High Lunge - Left
1 minuto
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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Intenso 60 seg  
Blubber Blaster {P}

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Intenso 11 min  
Lower Body  
Planks: Basic {P}

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Moderado 3 m 30 s  
Core  

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