Treino Moderado

Devil

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Suriya Narine

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

50 segundos

Plank

55 segundos

Floor Bridge

50 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Crunches

50 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

35 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

40 segundos

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 segundos

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Double Crunches

20 segundos

Down Unders

20 segundos

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