Treino para Iniciantes

monster

Iniciante Duration 2 h 50 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Fransergio Moraes

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

for you

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

5 minutos

Plank

5 segundos

Elbow Plank

4 minutos

Russian Twists

5 minutos

Burpees

5 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

5 minutos

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