Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Lataysha Stokes

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

30 second break between each round

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Cat Cow

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

Wall Sit

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Squat Jumps

1 min 15 segs

Russian Twists

1 min 10 segs

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Burpees

1 min 30 segs

Child's Pose

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Corpse

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

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Half Cobra Pose

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

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