Total Body

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Legs

Adicionado Por Alex Elliott

Go hard

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-up Knee Tucks

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Jumps

40 segundos

Rest

20 segundos

PushUps

40 segundos

Rest

20 segundos

Squat Thrusts

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Left Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Dips w/ Extension

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Russian Twists

40 segundos

Rest

20 segundos

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Hard

2 mins 45 segs, Iniciante

Body

10 minutos, Intenso

Total Body

12 minutos, Iniciante

Body

11 mins 20 segs, Moderado

Super Intense

8 mins 30 segs, Intenso

Strength

7 mins 30 segs, Moderado

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