Treino para Iniciantes

YAAASS

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Ida L.

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Floor Bridge

2 minutos

Elbow Plank

1 min 10 segs

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 segundos

Push-Ups

20 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Walking Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Supermans

30 segundos

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Child's Pose

15 segundos

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NO TIME

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