Treino Moderado

Brust

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Dirk Maier

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Treinos Relacionados

10 mins 5 segs, Moderado

2 minutos,

5 minutos, Moderado

20 minutos, Intenso

5 minutos, Intenso

3 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro