Baixe na App Store
Tags

Descrição

Chest


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto


Treinos Relacionados

Chest
10 minutos, Moderado
Chest
21 mins 15 segs, Moderado
Chest
20 minutos, Intenso
Chest
4 mins 45 segs, Moderado
Chest
12 minutos, Moderado
Chest
20 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Workout

Full Body Workout

Intenso 34 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

22 min  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Chair, Bench, Barbell, Box or Step, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Moderado 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Core

Core

Moderado 11 min  
Core  

Categorias de treino