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Conjunto 1: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 segundos
"O" Balance
"O" Balance
10 segundos
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
10 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
10 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
10 segundos


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Light Workout
5 mins 15 segs, Iniciante

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