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Treino Intenso

Hips

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

James Buxton
 		    Adicionado Por James Buxton
Hips
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
20 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Left Leg Circles
Left Leg Circles
25 segundos
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
20 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
25 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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