Treino para Iniciantes

Weekly Workouts

Iniciante Duration 55 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Jasmine Williams

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Baby fat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Child's Pose

10 segundos

Push-Ups

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Treinos Relacionados

21 minutos, Iniciante

3 mins 45 segs, Iniciante

1 hr 40 mins,

3 minutos,

9 minutos, Iniciante

4 mins 40 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro