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Treino para Iniciantes

My Level

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Core, Shoulders

Equipamento: Chair

Kimberly Parrington
 		    Adicionado Por Kimberly Parrington
My Level
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira
Descrição

A small workout fit just for me

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squats
Squats
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 segundos

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