Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hari K Nair

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Crunches

30 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Corpse

1 minuto

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