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Treino Intenso

Butt

Intenso   4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball, Box or Step

Anisha De Silva
 		    Adicionado Por Anisha De Silva
Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
30 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
30 segundos

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