Treino Moderado

Fat Blast!

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Yana Pratama

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

For abs and butt.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 segundos

Lengthening Stretches

30 segundos

Burpees

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Ankle Grabbers

30 segundos

Chaturanga Run

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Butt Kickers

1 minuto

Chair Pose

1 minuto

Foot Taps

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

15 segundos

Gate Openers

15 segundos

Hop in Place

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

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13 minutos, Intenso

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