Treino Moderado

Six Pack Abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sasha Heiser

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Elevated Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Twisting Crunches

30 segundos

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 segundos

Genie Sit

30 segundos

Kimura Sit-Ups

30 segundos

Steam Engine

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

11 minutos, Intenso

6 mins 10 segs, Moderado

10 minutos, Intenso

4 mins 11 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms & Belly

Iniciante

36 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

Moderado

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga

Moderado

41 min

Yoga

Arm Jiggle Workout

Moderado

8 min

Arms

Bench, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro