Treino para Iniciantes

Full Body

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball, Wall

Adicionado Por Diana Arnholdt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Floor Bridge

15 segundos

Ab Ball Raises

45 segundos

7 Point Touches

7 Point Touches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 segundos

Wall Sit

20 segundos

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All Out Stability ball

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35 minutos, Intenso

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