Treino Moderado

warm up

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Christal Yuen

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 50 segs, Iniciante

3 minutos, Iniciante

2 mins 15 segs, Moderado

2 mins 35 segs, Iniciante

8 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Stretchy-Time

Iniciante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

interval fat burner (treadmill)

Intenso

29 min

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

New Warm Up Stretches!.

Moderado

9 min

Full Body

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Iniciante

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro