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Treino Intenso

Core Blasting Workout

Intenso   17 minutos

Áreas Alvo: Core

Noura Alswailem
 		    Adicionado Por Noura Alswailem
Core Blasting Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Burn them fats! This workout focuses on your abs and oblique!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Long Crunches
Long Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

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