Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Leg Work

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Shion Simpson
 		    Adicionado Por Shion Simpson
Leg Work
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
30 segundos
Calf Raise
Calf Raise
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Treinos Relacionados

Legs
Legs
12 mins 56 segs, Iniciante
Legs
Legs
2 hrs 5 mins, Iniciante
Legs
Legs
4 minutos, Moderado
Legs
Legs
3 mins 30 segs,
Legs
Legs
10 mins 50 segs, Intenso
Leg Workout
Leg Workout
2 mins 20 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Swagg Attack

Swagg Attack

Intenso 6 min  
Abs Torch (A-Team)

Abs Torch (A-Team)

Intenso 5 min  
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Moderado 4 m 30 s  
Legs   Wall
Quad Pro Quo

Quad Pro Quo

Intenso 7 min  
Legs   Wall
Wall Sit Challenge

Wall Sit Challenge

Intenso 6 min  
Legs   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis