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Treino para Iniciantes

Leg Workout

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Jeppe Bech
 		    Adicionado Por Jeppe Bech
Leg Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

Calves, Quads, Hamstrings, Glutes, Hip Flexors

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
20 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Lunges
Lunges
20 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Wall Sit
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20 segundos
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
20 segundos

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