Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

OTT Fix For Golf

Moderado   37 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Foam Roller

Derrik Willett
 		    Adicionado Por Derrik Willett
OTT Fix For Golf
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Rolo de Espuma
Descrição

Designed to improve your mobility and fix your "over the top" swing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Helicopter TPI
Helicopter TPI
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Upper-Back Foam
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Lower-Back Foam Roll
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Foam Roll
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Calf Rolls
Calf Rolls
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Hip Flexor Foam Roll
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Foot Roll With Tennis Ball
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Laying Roll Overs
Laying Roll Overs
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Standing Hip Twist / Shoulder Stable
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Seated Twist / Hip Stable
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Step & Swing
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tom Twist
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Knee Kicks / Ankle Roll
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
3 Point Leg Unders
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Medicine Ball Throws
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sidearm Ball Throws
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Side Hip Ups
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Standing Hip Rockers
1 minuto

Treinos Relacionados

OTT Fix For Golf (Kristie)
OTT Fix For Golf (Kristie)
37 mins 25 segs, Intenso
✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫
✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫
15 mins 30 segs, Moderado
Roll And Release
Roll And Release
20 minutos, Intenso
Full Body Foam + Flexibility
Full Body Foam + Flexibility
18 mins 35 segs, Iniciante
Back Problems?
Back Problems?
11 mins 15 segs, Moderado
03 Back - Home Incomplete
03 Back - Home Incomplete
28 mins 42 segs, Moderado
Power Systems Myo-Roller
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 mins 28 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 mins 20 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 mins 28 segs, Moderado
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 mins 11 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 mins 5 segs, Moderado
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 mins 11 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Golf Workout

Golf Workout

Moderado 20 min  
The Core Golf Workout

The Core Golf Workout

Moderado 12 min  
Golf Stretches

Golf Stretches

Iniciante 18 min  
Super Setting

Super Setting

Moderado 14 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Golf Week 1-2

Golf Week 1-2

Moderado 21 min  
Arms   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis