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Treino Moderado

Golf Workout

Moderado   20 minutos

Eric Roth
 		    Adicionado Por Eric Roth
Golf Workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Lunge and Hamstring Stretches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Lying Golf Stretch
30 segundos
Lying Golf Stretch
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Side Lunge with Twist
1 minuto
Golf Swing Dumbbell Twists
1 minuto
Lying Golf Stretch
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 segundos

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Real Workout
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Core   Exercise Mat

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