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Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Russian Twists
Russian Twists
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 segundos


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Facile
8 minutos, Iniciante
Warmup 1
18 mins 30 segs, Moderado

Power Systems Kettlebells
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