Treino para Iniciantes

Beginning

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Natalia Mendivil

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

45 segundos

Bicycle Crunches

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1 minuto

30 segundos

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

90-90 Crunch Taps

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