Treino do Membro

Work Hard

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Janine H.

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

High Knees

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Floor Bridge

30 segundos

Crunches

45 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

Seal Jacks

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