Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Arms

Intenso   23 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Kevin Conwell
 		    Adicionado Por Kevin Conwell
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 segundos
Rest
20 segundos
Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Cable Tricep Push Down
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Arms
Arms
8 mins 28 segs, Intenso
Arms
Arms
25 mins 3 segs, Moderado
Arms
Arms
6 minutos, Moderado
Arms
Arms
12 minutos, Moderado
Arms
Arms
7 mins 30 segs, Moderado
Arms
Arms
20 mins 30 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Intenso 6 min  
Upper Body   Pull Up Bar
Pec Blaster

Pec Blaster

Moderado 19 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Moderado 9 min  
Back   Pull Up Bar
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Look What 5 Minutes Can Do

Look What 5 Minutes Can Do

Moderado 5 min  
Arms   No Equipment
Sun, Sand & Sweat

Sun, Sand & Sweat

Iniciante 5 min  
Back   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis