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Treino Moderado

Pec Blaster

Moderado   19 minutos

Wayne Pocklington
 		    Adicionado Por Wayne Pocklington
Pec Blaster

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Upright Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Dumb Bell flys
Dumb Bell flys
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Rest
Rest
33 segundos
Incline Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos

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