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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
40 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Sit Throughs
Sit Throughs
45 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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3 mins 25 segs, Moderado
Foundation
10 mins 50 segs, Moderado
Workout-test
13 mins 20 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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