Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Haider Shahzad

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Fast chest and abs making excercise for the starters

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

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