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Treino para Iniciantes

Post Workout Stretch

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Adicionado Por Angela Hancock
Post Workout Stretch
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Plow Pose
Plow Pose
15 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
15 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Runners Lunges
Runners Lunges
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
20 segundos

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