Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Akane Chou

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 segundos

Pogo Hops

1 minuto

Reverse Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

Pogo Hops

1 minuto

Seal Jacks

30 segundos

Rest

15 segundos

Bear Crawls

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

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