Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Madison Doughty

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

30 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 segundos

Fighting Surfer

Fighting Surfer

1 minuto

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

30 segundos

1 minuto

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

15 minutos, Moderado

21 minutos, Moderado

6 mins 40 segs, Moderado

34 mins 10 segs,

2 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Timely Toned Torso

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Bold Boxer

Moderado

16 min

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Pinch HIIT'er

Moderado

6 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Moderado

8 min

Shoulders

No Equipment

Bodyweight Booty

Intenso

10 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro