Treino Moderado

Yoga Class

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Adicionado Por Julia Marukova

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

2 minutos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

2 minutos

Yoga Bridge

2 minutos

Plow Pose

2 minutos

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

2 minutos

Quad Stretches

2 minutos

Side Lunges

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Moderado

6 mins 25 segs, Iniciante

7 minutos,

12 minutos, Moderado

14 minutos, Moderado

23 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Workplace Energizer

Iniciante

8 min

Shoulders

Chair

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Moderado

30 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Sexy Stems

Moderado

10 min

Lower Body

Dumbbells

Morning Workout

Intenso

22 min

Arms

Dumbbells, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro