Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
5 minutos
Sit Ups
1 minuto
Bicep Curls
3 minutos
Sit Ups
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutos


Treinos Relacionados

Upper A
6 mins 39 segs, Moderado
Upper Body
9 mins 25 segs, Moderado
Upperbody
1 hr 16 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
10 minutos, Intenso
Upper Body
10 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
24 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Pull-ups

Pull-ups

Iniciante 3 m 30 s  
Hammer Curls

Hammer Curls

Intenso 16 min  
Arms   Dumbbells
Tricep Push-ups Challenge

Tricep Push-ups Challenge

Intenso 60 seg  
Chest  
❥ Pull Up Bar ❥

❥ Pull Up Bar ❥

Intenso 6 min  
Back   Pull Up Bar

Categorias de treino