Treino Moderado

22nd

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jesslyn Man

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit-Ups

20 segundos

Transition

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Transition

10 segundos

Leg Raises

10 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

10 segundos

Rest

10 segundos

Flutter Kicks

20 segundos

Rest

30 segundos

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